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Um dos grandes erros das mulheres que estão em busca de um corpo saudável é não repor as energias gastas durante os exercícios físicos. Se você faz parte desse time de pessoas, a Curves já avisa: é preciso ficar atenta para garantir que o corpo funcione adequadamente e, claro, consiga se recuperar do cansaço dos treinos.

Alguns alimentos, em específico, são indicados para quem pratica exercícios físicos, pois contém a quantidade e o nutriente indicado para o corpo das Curvetes. Confira abaixo a lista desses alimentos e não se esqueça de incluí-los na lista de compras:

Aveia: rica em nutrientes e carboidratos;
Batata-doce: fonte de antioxidantes e com alto teor de carboidratos;
Brócolis: fonte de vitamina C e folato;
Cebola: combate os radicais livres e o colesterol ruim (LDL), além de ação anti-inflamatória;
Chá verde: efeito antioxidante que combate os radicais livres;
Iogurte: fonte de proteínas, cálcio e lactobacilos;
Nozes: rico em fibras, potássio, magnésio, vitamina E e selênio, que protegem as membranas celulares e reforçam as defesas do corpo;
Quinoa: contém aminoácidos que os demais cereais não têm;
Salmão: fonte de ômega 3;
Semente de linhaça: efeito anti-inflamatório e imunológico.

Fonte: iG Saúde

  • sonia sales 08/12/2015 16:18

    adorei , as dicas sobre alimentos saudaveis.parabens vcs da curves vcs sao otimos, ja fui aluna de vcs uma pena que hoje as coisas ficaram muito dificil e nao posso mais fazer.

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  • Dedicated server 25/03/2016 05:06

    Dourada ou marrom, a linhaca costuma ser apontada como forte aliada do emagrecimento, pelo seu poder de saciar quem a consome. No entanto, por ser rica em omega 3, ela tambem e muito boa para aqueles que desejam dar um “up” na memoria.

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  • Solange do valle 09/07/2016 08:02

    Oi. Essa promoção de 99,00 por dois meses ainda está em vigor? Qual o endereço, eu moro na barra.

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  • Margaret Furlan Perez 31/01/2017 20:39

    Adorei as dicas. Vou incluí-las na minha alimentação diária.

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    • Curves Brasil 01/02/2017 12:27

      Faça Margaret e depois conta para gente que tal!

      Responder

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