Blog Curves

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A Valéria é aluna da Curves há um ano e quatro meses e tem uma linda história de superação pra contar pra gente. Confira:

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Toda mulher já passou por isso: quando a ansiedade bate, tudo o que é doce parece extremamente delicioso. Para não cair em tentação, conheça algumas opções que saciam essa vontade sem comprometer a dieta.

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blog61

A Organização Mundial da Saúde estimou que 1,6 bilhão de pessoas estão acima do peso ideal e mais 400 milhões estão obesas, dados relativos à segunda metade desta década. O açúcar, que tanto inspira poetas em suaves metáforas, se usado sem medida, torna-se um dos maiores responsáveis por boa parte desses números assustadores, não só em relação ao excesso de peso, mas responsável direto por várias doenças.

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blog59

Você é daquelas pessoas que se sentem satisfeitas quando se pesa ou daquelas que costumam falar mal da coitada da balança quando ela insiste em aumentar o seu peso? Se você se identifica com a segunda opção, cuidado! Esses quilos a mais, além de mexerem com funções vitais de seu corpo e ferirem sua autoestima, são os que levam rapidamente à obesidade, trazendo consigo doenças silenciosas e impiedosas, como o diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares, por exemplo. (mais…)

blog58

Nada mais combina com o inverno do que fondue, não é mesmo, meninas? Uma porção (100 g) de fondue de chocolate possui, em média, 385 calorias. A versão do fondue light disponível no site da Corpo a Corpo traz 233 calorias, ou seja, 152 calorias a menos. Essa versão também tem 48 % menos gorduras e 192% mais proteínas quando comparada à versão tradicional. Veja como é simples preparar essa delícia:

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blog57

Responda rápido: você sabe o que são alimentos termogênicos? São aqueles que ajudam a eliminar gordura, elevando o metabolismo e, consequentemente, aumentando o consumo calórico. Atualmente, já é possível escolher alimentos que são igualmente deliciosos, e que de alguma forma ajudam a diminuir o peso mesmo nas estações mais frias do ano. É aí onde entram em cena os alimentos termogênicos.

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blog56

Olá, meninas! Hoje é dia de conhecer mais um equipamento Curves do Circuito. Desta vez, explicaremos a prensa de pernas, que ajuda no fortalecimento muscular dos glúteos e quadríceps. Olha só: (mais…)

blog55

Nos últimos anos está cada vez mais comum ouvir falar em colesterol alto, tanto nos consultórios médicos como na mídia, nas publicidades e até mesmo em rodas de amigas. Mas o quanto nós realmente sabemos sobre essa doença?

Muitos sabem o básico – HDL é o colesterol bom e saudável e LDL é o colesterol ruim. Sendo assim, o objetivo é sempre o de aumentar o HDL e diminuir o LDL. A maioria das pessoas deve ter como objetivo para o LDL menos de 100mg/dL (2.6 mmol/L). As mulheres devem ter o HDL maior que 50mg/dL (1.2 mmol/L) e os homens melhor que 40 mg/dL (1mmol/L).

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blog54

A genética tem um papel importante na determinação do local onde a gordura é acumulada. Os homens têm tendência a engordar no abdômen e as mulheres nos quadris, coxas e seios. Entenda porque só o abdominal não é suficiente para mandar os quilinhos extras embora. (mais…)