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Super refrescante, o suco de beterraba, cenoura e maçã traz muitos benefícios para o nosso corpo. O ideal é não adicionar açúcar, usar apenas um pedaço pequeno do gengibre e beber na hora para não perder os nutrientes.

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A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A e minerais e, se consumida regularmente, retarda o envelhecimento e auxilia a conquistar aquele bronzeado lindo.

A maçã possui muitas fibras e as vitaminas  B, C e E, que ajudam a manter a saúde do coração e prevenir doenças.

Já a beterraba contém vitaminas e minerais, além de uma quantidade considerável de ferro que é essencial ao nosso organismo.

A refrescância fica por conta do gengibre, que também é antioxidante e acelera o metabolismo.

Não percam mais tempo e experimentem essa delícia refrescante, meninas!

Pelos no rosto normalmente são incômodos – a não ser que você não ligue para isso – e frequentemente buscamos novas técnicas para acabar com eles. Perfeito seria se nascêssemos sem eles, mas enquanto isso ainda não faz parte da nossa evolução, procuramos maneiras (de preferência baratas e definitivas) para acabar com os pelos.

A dermatologista Cristiana Blattner explica sobre o aparecimento de pelos: “Quem tem pelos no rosto, no abdômen em formato triangular, no tórax e na aréola geralmente são pessoas com problemas hormonais”.

Mulheres com síndrome do ovário policístico, por exemplo, frequentemente têm pelos na região próxima ao queixo e atraso na menstruação. Hipertireoidismo, problemas adrenais e suprarrenais também podem causar o crescimento de pelos no rosto. Uma curiosidade é que mulheres com descendência portuguesa ou árabe também costumam ter mais pelos faciais.

Um outro fator pode ser o excesso de produção de hormônio dentro do pelo. Nestes casos e alguns outros, são indicados também tratamentos via oral.

Por isso é sempre válido procurar um profissional para avaliar as possíveis causas do aparecimento nestas regiões.

Então, como eliminá-los?

“O tratamento mais indicado é com laser Alexandrite ou diodo porque eles destroem a região abaixo da saída do pelo, que é chamado de bulge, e impede que os pelos voltem a crescer”, explica Cristiana.

Durante a aplicação, estes tipos de laser atingem diretamente o pelo, enquanto um jato frio protege a pele, evitando queimaduras.

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Quer uma boa notícia? Raspar os pelos com lâminas não faz com que eles cresçam mais grossos. Então, Curvete, se você ainda não pode recorrer a um tratamento a laser, a saída é mesmo raspar.

“É mito dizer que a lâmina é prejudicial. A única diferença é que ela não elimina definitivamente, ela apenas raspa os pelos aparentes”, comenta Cristiana.

Uma ótima saída para retardar o aparecimento dos pelos é o creme de Eflornitina. Não é um creme depilatório, mas com o tempo esse creme faz com que os pelos apareçam com intervalos maiores de tempo e você não precisa se preocupar tanto com esse incômodo.

Nada como ter os cabelos sedosos e bem hidratados, não é? Isso reflete até em nossa autoestima para enfrentar o dia a dia. Existem muitos produtos que além de torrar o nosso dinheiro, podem deixar o cabelo com aspecto pesado ou gorduroso. Por isso, vale colocar em prática aquelas “dicas da vovó” com receitas caseiras.

Todas as mulheres sofrem com cabelos danificados, seja por procedimentos estéticos como colorações, alisamentos e etc, ou por causas naturais como poluição e cloro. Os tratamentos caseiros são ótimas alternativas para estes problemas  por utilizarem produtos naturais, evitando excessos e misturas de componentes químicos, além de apresentar um resultado progressivo de manutenção da saúde e brilho dos fios. Você pode prevenir o desgaste e a quebra dos fios, hidratar, fortalecer e até estimular o crescimento do cabelo sem gastar com produtos caros, fazendo uma receita super fácil de máscara capilar de mel em sua própria casa. Vamos lá?

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Você vai precisar de 3 colheres de mel, 2 colheres de azeite e ½ abacate amassado. Você ainda pode potencializar a mistura com óleo de argan, macadâmia ou próprio de abacate.

Misture todos os ingredientes em um recipiente ou bata no liquidificador em velocidade baixa.  Aqueça por 10 segundos no microondas para facilitar a penetração do creme nos fios.

Antes de aplicar qualquer produto na cabeça, lave bem o cabelo com água em temperatura morna para fria. Se tiver o couro cabeludo oleoso, esfregue. Se for seco, massageie para estimular a oleosidade nos fios.

Agora, com o cabelo lavado, aplique a máscara de hidratação dois dedos abaixo da raiz, massageando o cabelo, mecha a mecha. Deixe agir por aproximadamente 20 minutos e enxágue.

Fácil né, Curvete? Você pode repetir este procedimento a cada 15 dias para sempre manter seus cabelos saudáveis, hidratados, sedosos e macios sem gastar muito.

Viajar de avião traz alguns transtornos para a pele, fazendo com que fiquem expostas a ressecamentos e outros problemas. Mas fique calma! A gente te dá algumas dicas para manter o visual impecável durante os voos das suas férias.
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1. Mantenha as mãos limpas
As mãos sempre estão cheias de oleosidades, bactérias, que podem ser transferidas para a pele do rosto aumentando as chances de espinhas. Para evitar, use sempre lencinhos umedecidos ou álcool em gel antes de aplicar o hidratante e retocar a maquiagem.
2. Preparação antes de viajar
Um dia antes de embarcar, lave o rosto com água morna e aplique uma máscara de hidratação e um creme hipoalergênico. Essa combinação vai fortalecer a sua pele e prevenir a desidratação.

3. Reabasteça o necessaire

Lencinhos para remoção de maquiagem e excesso de oleosidade, balm labial, hidratante facial e água termal são ótimos produtos para serem usados durante a viagem. Coloque-os nas quantidades autorizadas para voos na sua bagagem de mão.

4. Hidrate-se

Aumente a ingestão de líquidos e alimentos que tenham alto teor de água, como frutas e saladas. Evite bebidas alcoólicas e comidas com muita gordura, sal e açúcar.

5. Use maquiagem com hidratação

Use o BB ou CC Cream em vez de base na sua produção. Caso a base seja essencial, aplique um sérum hidratante leve por baixo.

Anotou as dicas? Então, boa viagem, Curvete!

A vontade de comer vem muitas vezes como um descontrole emocional. E isso ocasiona a dependência da comida. Afinal, todos os dias somos tomados por emoções diversas.  E quando insistimos em lidar com essas emoções com a comida tudo desanda. Lembrando: nossa relação com a comida vai muito além dos nutrientes. Ela é psicológica!

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Se você tem vontade de comer sempre e em momentos específicos (por exemplo, à noite e aos domingos) provavelmente sente uma dependência em relação a comida o que causa um sofrimento. Ou seja, você quer se livrar dessa vontade de comer “incontrolável”. Existem várias formas de você diminuir isso. Existem tratamentos psicológicos (que em geral são mais eficazes, pois tratam a raiz do problema), medicamentosos e nutricionais. E aí vão algumas dicas para você conseguir controlar a vontade de comer em apenas 15 minutos.

As duas formas simples de controlar a vontade de comer em até 15 minutos.

  • Controlar a respiração

A respiração é uma das questões fisiológicas que conseguimos controlar com mais facilidade. Existem diversas formas de se respirar de forma mais eficaz para diminuir a ansiedade que as emoções que funcionam como gatilho da vontade de comer. Mas, basicamente, respirar profundamente e devagar já ajuda bastante. Para executar bem a respiração é necessário treino e um psicólogo qualificado que te auxilie.  Respirar de forma profunda e devagar assim que a vontade de comer chegar irá ajudá-lo bastante.

  • Viés atencional

O viés atencional é uma das formas mais simples e eficazes de controlar a vontade de comer. Geralmente quando temos uma vontade incontrolável de comer algo não conseguimos desfocar nossa atenção de pensamentos voltados para o alimento. Portanto, o que devemos fazer é nos envolver com atividades que prendam a nossa atenção durante um período de 15 a 30 minutos (que em geral é o tempo total da vontade de comer). Nessa técnica você irá apenas tirar sua atenção do seu pensamento enquanto espera a vontade de comer passar. Portanto, você irá suportar aquele período de tempo. Algumas atividades que você pode fazer: ouvir música, assistir a um episódio curto de série, ir caminhar, conversar com alguém, etc.

Maria Cristina Lopes @emagrecimentosemestresse Psicóloga do emagrecimento CRP 5/47829

Os dias mais frios trazem mudanças no apetite, e isso acontece com todo mundo! O processo é natural, visto que na época mais fria o corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido e exige uma quantidade maior de alimentos para repor o estoque.

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A vontade de comer carboidratos aumenta no tempo frio, pois são a principal fonte energética do organismo e por isso, o ganho de peso acontece mais facilmente. Para driblar e saciar a fome do inverno, confira algumas dicas:

-Sopas e caldos são consistentes e nutritivas e garantem uma sensação maior de saciedade, mantêm o corpo aquecido e turbinam o sistema imunológico.

-Bebidas quentes ajudam a manter o corpo aquecido e não atrapalham a dieta. Por exemplo, chás de ervas, leite com cacau e canela esquentam e são nutritivos.

-Sementes e oleaginosas ajudam a driblar a fome fora de hora.

-Temperos com propriedades termogênicas, combinam com os dias frios e com uma dieta equilibrada.

-Consuma muitas fibras. Elas aumentam a sensação de saciedade, reduzindo o apetite fora de hora.

-No inverno, mantenha a ingestão de água! Ela é essencial para o bom funcionamento do organismo e para a dieta.

O seu cabelo está sempre com aparência seca e sem brilho? Fique calma! Alguns hábitos ruins no cuidado dos cabelos podem influenciar nesses incômodos.

Listamos descuidos pequenos. Veja:

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Temperatura errada

Não há necessidade de utilizar por tempo excessivo aparelhos como secadores, chapinha ou babyliss. A temperatura alta não garante resultados melhores no seu penteado. O tempo máximo de utilização desses produtos é de: três segundos para a chapinha; cinco segundos para o babyliss.

Uso recorrente de calor nos cabelos

O uso da chapinha e outras fontes de calor diariamente, com certeza você terá problemas de ressecamento, queda, entre outros problemas. Os secadores podem ser usados de três a quatro vezes por semana, as chapinhas devem se limitar a dois dias por semana, ao máximo. Lembrando sempre de aplicar o protetor térmico antes nos cabelos.

Produtos hidratantes

Apesar de não parecer tão necessário o uso de produtos hidratantes para o seu cabelo, é necessário considerar o uso do condicionador no cabelo em todas as lavagens e a máscara de hidratação, deixando atuar pelo tempo indicado na embalagem do produto.

Desembaraça sem cuidado

Tenha sempre atenção ao pentear os cabelos, principalmente quando estiverem molhados. Para desembaraçar sem danificar os cabelos após a lavagem, aplique sempre um condicionador sem enxágue e penteie usando os dedos e um pente, delicadamente.

Proteja-se do sol

Você protege a sua pele do sol, mas esquece os cabelos? Comece a prestar atenção! Especialmente na primavera e verão, os raios UVA e UVB ficam mais danificados, deixando eles quebradiços e secos. Se for tomar sol, aplique um protetor spray nos fios.

Existem mil motivos para te desanimar de ter uma vida mais saudável, mas a gente te ajuda a se manter no ritmo com simples passos. Veja:

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Organize-se

Ao sair de uma consulta com recomendações de dieta equilibrada, exercícios físicos e dormir bem, é quase impossível adotar todos esses hábitos o dia seguinte. O ideal é dar um passo por vez. Ajuste a sua alimentação, depois inicie uma vida mais ativa e depois comece a dormir melhor, por exemplo.

Tenha objetivos

Seja prática e trace planos de ação e atingíveis. Uma dica é: em vez de pensar em emagrecer para caber no vestido de festa, pense em coisas a longo prazo, como ter energia para brincar com o filho.

Valorize as conquistas

Se você perdeu apenas um quilo, quando queria se livrar de três quilos, isso significa que as mudanças estão dando resultados pequenos, mas que pelo menos você não está estagnada. Comemore a cada quilo reduzido e persista.

 

Quem está de dieta, busca sempre informações novas sobre como perder peso de maneira consciente. Além de sempre se deparar com várias dicas que se dizem milagrosas e receber conselhos de amigos e conhecidos.

Estes conselhos, geralmente, são ciladas que podem prejudicar a sua saúde e até mesmo o seu processo de eliminação de quilos. Listamos algumas das piores dicas, que você já ouviu provavelmente:

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Pare de comer glúten

Se você não sofre de doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, não existe nenhuma razão para eliminar o glúten da sua vida! Além de não existirem evidências de que essa ação é boa para a sua eliminação de peso.

Exercício é só o que precisa

Realmente a atividade física é essencial para ajudar na perda de peso, porém não é a única coisa com que deve se preocupar no final das contas. Aliar uma boa dieta com as atividades corretas fará você ter melhores e mais saudáveis resultados.

Se o alimento é saudável, não precisa de restrição

Além da qualidade, a quantidade de determinado alimento deve ser controlada para a perda de peso mais eficaz.

Ter um dia para comer muito não atrapalha a dieta

Essa ideia de recompensa pode até parecer boa, mas não é eficaz para a perda e manutenção do peso, uma vez que ao ingerir muitas calorias em um único dia fará você armazenar gordura corporal, tornando os dias de moderação ineficazes.

Você já ouviu esses conselhos? Já ouviu outros? Conta pra gente nos comentários!